産後の体の回復と貧血対策

産後の体の回復、疲れや貧血を改善していく方法をご紹介

授乳中におすすめ鉄分補給サプリメントはこれ!

産後の授乳期は栄養が必要な時。でも、疲れていたり、忙しかったりするとなかなか食事も用意できませんよね。そんな時は妊娠中からのでいたサプリメントを活用するのも方法です。立ちくらみや肩こりなどがひどい場合は貧血の可能性もあります。授乳中にもしっかり鉄分補給できるサプリメントをご紹介します。

母乳の出を良くするためにも授乳中は栄養が必要!

授乳中の鉄分補給サプリメント

授乳中の鉄分補給サプリメント

妊娠中から貧血気味だったり、分娩時に出血が多かった、止まらなかった、という場合、産後も貧血の症状が続く場合があります。

鉄欠乏症貧血の場合、鉄分を補給していれば数ヶ月で改善していきますが、栄養のバランスが整った食事を用意するのも難しいときもありますよね。

授乳期はママが摂取した栄養が母乳となり赤ちゃんへといきます。母乳は血液から作られているため、ママが十分な栄養を摂れないと、母乳の出が悪くなってしまいます。

そして、貧血気味だと産後の体の回復も遅れてしまうので、産後に十分な栄養を摂ること、貧血を改善していくことが大切になります。

妊娠中に飲んでいた鉄分入り葉酸サプリも活用

鉄分入り葉酸サプリも活用

鉄分入り葉酸サプリも活用

母乳に必要な血液を作るためには、ビタミンや鉄分をしっかりと補給していくことが大切です。毎日、栄養のバランスがとれた食事を摂ることが理想的ですが、産後はなかなか時間もありませんよね。

もしも、妊娠中に飲んでいた葉酸サプリメントがあるようであれば、ぜひ活用してください。葉酸サプリメントの中には、鉄分が入っているものもあります。

そして、葉酸も「造血のビタミン」といわれるほど、血液を作るのに必要な栄養素です。

新しい鉄分補給サプリメントを購入するのも良いですが、もしも今まで飲んでいた葉酸サプリメントがあれば、入っている栄養素を確認して、ぜひ飲み続けてみてくださいね。

吸収されやすいヘム鉄が入った鉄分補給サプリメント

ヘム鉄が入った鉄分補給サプリメント

ヘム鉄が入った鉄分補給サプリメント

もしも、妊娠中に飲んでいた葉酸サプリメントがなく、新しい鉄分補給サプリメントが必要な場合、当サイトで一番おすすめしているのが「美めぐり習慣」です。

「美めぐり習慣」保存料、着色料、香料もゼロ、一日に必要な鉄分10mgが配合されています。使われているのはヘム鉄、植物性の非ヘム鉄に比べて数倍吸収率が良くなります。

もちろん、妊娠中から授乳中まで飲むことができます。

嬉しいのは、粒が小さいの飲みやすいこと、そして初回は送料無料1,480円とお試ししやすいこと。30日分なので、一日50円にもなりません。

授乳中は鉄分補給サプリメントを一つ手元に置いておくと心強いですよね。

貧血におすすめヘム鉄配合サプリメント

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