産後の体の回復と貧血対策

産後の体の回復、疲れや貧血を改善していく方法をご紹介

つらい産後の貧血に飲みたい鉄分含有ハーブティー【おすすめ4つ】

何かと疲れが取れない産後。ふとできた空き時間にハーブティーを飲んでほっと一息つくのも良いリラックスタイムになります。特に産後貧血でめまいや肩こりがつらい方のために、鉄分が入ったハーブティーを4つご紹介します。体も温まり、冷えも改善されるかもしれません。

産後の貧血改善を目的に飲みたいハーブティー

産後の貧血時に飲みたいハーブティー

産後の貧血時に飲みたいハーブティー

鉄分が入ったサプリメントやドリンク、お菓子などはスーパーやコンビニなどでもよく売られていますよね。そのようなものを活用するのももちろん良いのですが、たまにはハーブティーを飲んでゆっくりリラックスするのもおすすめ。

特に授乳中の方は水分補給が大事ですよね。カフェインの入っていないハーブティーは産後のママの強い味方。鉄分が多いものを中心にご紹介するので、ハーブティー選びの参考にしてみてくださいね。

鉄分豊富なネトルティー

まずご紹介したいのが、ハーブティーの中でも鉄分含有量の多いネトルティーです。貧血予防、ヒスタミンが含まれているので、抗アレルギー作用があり、花粉症対策としてもおすすめです。

ネトルティーにはビタミン、カルシウム、マグネシウムをはじめ鉄分などが含まれ、貧血予防、血をきれいにする働きがあるといわれています。血流を刺激し血行も促進するので、冷え性の方にとっても嬉しいハーブティーです。

緑茶のような味なので、飲みやすいですよ。

ゼネントアのネトルティー

オーガニックハーブティーで知られているゼネントアからもネトルティーが出ています。ティーバックなので作るのも楽ちん、20袋入りです。

ノンカフェイン、オーガニック栽培されたネトルをつかっているので、授乳中でも安心です。

やさしいブレンド、パッカハーブス クレンズ

こちらもオーガニックハーブティーで知られている、パッカアハーブスからのネトルティーです。こちらはネトルだけでなく、ネトルやフェンネル、タンポポ、ペパーミントがブレンドされています。

ミントのアクセントが効いて、さっぱりとしたブレンドになっています。こちらも、オーガニック、カフェインフリーなので授乳中のママも安心です。

女性の味方ローズヒップティー

ローズヒップはとにかく女性に嬉しいハーブティー。ビタミンCが豊富に含まれているので、美肌効果も期待できてしまいます。そして、鉄分も含まれているので、貧血気味、そして美容も気になる産後のママにはぴったり。

ホルモンバランスも整える効果があるとされているので、産後の乱れたホルモンバランスにもきっと力を発揮してくれるでしょう。

ローズヒップはハイビスカスとのブレンドで売られていることがほとんどですが、酸味が強いので、ローズヒップの効果をしっかりと感じたいという方は、ローズヒップ単体でのハーブティーがおすすめです。

飲むサラダといわれるマテ茶

南米の飲むサラダとまでいわれるマテ茶。食物繊維とミネラルが豊富で、鉄分含有量もお茶の中ではトップレベルです。

さっぱりとしていて飲みやすいのですが、タンニンを含みます。タンニンは鉄分の吸収を妨げてしまうので、飲みすぎには注意です。

オーガニックのマテ茶であれば、授乳期も安心ですね。

ハーブティーを飲んでリラックス&リフレッシュ

産後の貧血におすすめのハーブティーを4つご紹介しました。特に、ネトルやローズヒップは古くから女性の体に良いと飲まれてきたハーブティーです。

忙しくなかなかゆっくりできない産後ですが、ちょっとした休憩時間にハーブティーを飲んでリラックス&リフレッシュしてみてくださいね。

少し体が楽になり、新鮮な気持ちでまた育児ができるかもしれません。

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