産後の体の回復と貧血対策

産後の体の回復、疲れや貧血を改善していく方法をご紹介

産後の貧血対策

産後の体を回復させるには休息と栄養摂取が不可欠!

産後は慣れない育児で疲れた体をゆっくりと休ませる時間も取りくいことから、産後は体の不調が続いたり、妊娠中からの貧血が加速してしまうことがよくあります。

出産は女性にとって大仕事。体に必要な栄養素を摂りながらしっかりと休息を摂ることがとても大切です。

貧血の原因は約70%が鉄欠乏症貧血と言われています。鉄分を普段の食事で十分に摂っていればだんだんと改善されていきますが、 産後の忙しい時に栄養バランスの整った食事を作るのも難しいことです。

そんな時こそサプリメントの出番

産後は必要な栄養素をしっかりと摂れるサプリメントを活用するもの方法です。一日の食事で必要な栄養素をすべて摂取する のは難しいことですが、サプリメントには一日に必要な鉄分や授乳中に必要な葉酸などが含まれています。

鉄分、葉酸やビタミン、カルシウムなどの様々な栄養素も入ったサプリメントを選ぶことで、体内への吸収率もアップし 貧血改善や、産後の体の回復に繋がっていきます。

産後・授乳中におすすめの鉄分サプリメント

高吸収率のヘム鉄 100% 美めぐり習慣

たくさんの産後のママたちも愛用している体に吸収されやすいヘム鉄配合の鉄分補給サプリです。
コスパ、成分的にもナンバーワンです。 一日に必要な鉄分の133%を摂取できるので、食事で鉄分を取るのが難しいと考えてるママさんには心強い配合量です。 購入後15日以内であれば返金保証もあるので安心して始めることができるのが嬉しいところ。初回は66%オフの1480円で始められます。

非ヘム鉄 16mg ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリメントは「国産・天然由来」のサプリ。非ヘム鉄が16mgが配合されています。 授乳中に必要な葉酸も400μg 入り、その他に27種類のビタミンとミネラルと18種類の野菜、女性に不足しがちなカルシウム配合、 産後もキレイを気にするママのために6つの美容成分が贅沢に入っている人気の高いサプリメントです。

非ヘム鉄 15mg 美的ヌーボプレミアム

東尾理子さんも4年間飲み続けているという美的ヌーボプレミアムは全成分が天然由来成分でできていて、サプリメントの本場アメリカ生まれです。鉄分は15mg と二番目に多く、その他にも葉酸400μg、ビタミンやミネラルが27種類、DHAとEPAも新配合になりました。 健康維持や栄養管理はもちろんのこと、きれいになるための栄養素もぎっしり。忙しい産後の栄養をしっかりと補えます。
産後に貧血になりやすい理由

産後の貧血になりやすい2つの理由とその対処方法

女性は妊娠すると赤ちゃんに栄養を届けるために、妊娠していない時よりも血の量が必要 …

双子の出産

双子の出産で出血量が多く産後に貧血に

双子の出産は出血量も多くなるため貧血になりやすいと言われています。特に自然分娩だ …

黒糖にも鉄分が

出産時に出血が多く貧血に – 産後の食事は黒糖など鉄分を積極的に摂取

赤ちゃんを出産したときの出血など、産褥期が長引いたりすると、どうしても貧血気味に …

出産後に貧血に

鉄分サプリや鉄分補給食品を上手に活用して貧血を改善

産後は赤ちゃんのお世話で生活も不規則になりがちです。2、3時間おきの授乳やおむつ …

妊娠中からの貧血が悪化

妊娠前からの貧血、薬を処方されても結局飲めずに食べ物で改善

妊娠前から貧血気味だと、産後にその貧血を引きずってしまう可能性があります。妊娠中 …

産後の貧血対策

疲れがひどくて貧血だとは思ってもいなかった産後

妊娠中に貧血だと、出産の時に出血が多くなることもあるようで、産後も貧血が続いてし …

産後の貧血対策

バランスの取れた食事を摂るのが難しい時はサプリを活用

産後は慣れない育児と睡眠不足などにより、体力が低下します。また、母乳を与えている …

産後の貧血対策

産後は貧血でとにかくフラフラ、食べる気も起きなかった日々

妊娠する前から貧血気味の場合は、妊娠すると貧血がひどくなることが多くあります。ま …

産後の貧血対策

産後の貧血は大きな赤ちゃんが生まれたことも原因

出産時に赤ちゃんが大きいと、出血が多く産後貧血になってしまことがよくあります。入 …

産後の貧血対策

妊娠中や産後の貧血には植物性の鉄分の摂取がおすすめ

妊娠中も貧血になりやすいと言われていますが、分娩の時に大量の出血があると産後も貧 …