産後の体の回復と貧血対策

産後の体の回復、疲れや貧血を改善していく方法をご紹介

鉄分サプリや鉄分補給食品を上手に活用して貧血を改善

産後は赤ちゃんのお世話で生活も不規則になりがちです。2、3時間おきの授乳やおむつ替えでくたくたになってしまうと食べる気が起きないということもあります。そんな時は鉄分サプリメントや補強食品に頼っても良いでしょう。思うように栄養が摂れない時に、どんどん利用していくといいですね。

出産後に貧血と診断

出産後の入院中、先生が病室にやってきて貧血気味だね、と言われました。貧血と結果が出たのは初めての経験で、初めての出産で、まだ痛みもあるのに、加えて貧血だなんて、ショックだったのですが、先生がおっしゃるには、出産時に、出血があったための一時的なものだろう、ということでした。

出産後に貧血に

出産後に貧血に

入院中で、ほとんどベッドに横になっていたので、ふらつくなどの自覚症状は、まったくありませんでした。

その日からすぐに飲み薬を出してくださり、退院するときにはもう薬は飲まずにすんでいました。貧血の程度が軽かったからかもしれません。

産後少し経ち、貧血の症状を自覚

退院してしばらく経つと赤ちゃんのお世話で忙しかったせいか、だんだんと立ちくらみを自覚するようになってきました。授乳やおむつ替えで睡眠不足が重なり、食欲がどんどん落ちていたのが原因かもしれません。

ついつい、自分の食べるものは後になってしまい、結局一日一食しか食べないということがよくありました。友人もほぼ同じ時期に双子を出産していてたのですが、彼女は時間があったらチョコレートやバランス栄養食品など、カロリーの高いものを食べるようにしている、それじゃないと体が持たないよ、と言っていました。

サプリメント

サプリメント

産後の寝不足や体調があまりよくなかったせいもあってか、食欲があまりわきませんでしたが、このままではいけないと思いサプリメントを飲むことにしました。口に入れるのであれば栄養価の高いものが良いと思い、鉄分補給食品をおやつに食べるようにも心がけました。

1ヶ月程して、立ちくらみの症状もだんだん良くなってきました。小さい子がいると、病院に行くという決断もなかなかできないと思います。なるべく普段の食生活を気を付けて、足りない部分は鉄分サプリメントや鉄分補給食品で補っていくと良いと思います。

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